به گزارش مجله خبری نگار،درک اینکه چرا با تصمیمهای کوچکتر احساس استرس میکنید میتواند به شما کمک کند تا در مورد آن چه کاری انجام دهید.
در این رابطه، یانیو هانوچ (Yaniv Hanoch) استاد علوم تصمیم گیری از دانشگاه ساوتهمپتون میگوید: اولاً، گاهی اوقات تعداد زیاد گزینهها ما را تحت تأثیر قرار میدهد، زیرا مقایسه گزینهها برایمان دشوار است. محققان اقتصاد مدتها از این ایده دفاع میکردند که بهتر است انتخابهای بیشتری داشته باشیم، اما در سال ۲۰۰۰، روانشناسان آمریکایی شینا آیینگار و مارک لیپر این ایده را به چالش کشیدند.
در یکی از مطالعات، محققان یک آزمایش تست مربا برپا کردند. زمانی که گزینههای کمتری به شرکت کنندگان داده شد، مصرف کنندگان بسیار بیشتری مربا خریدند. جالب اینجاست که تقریباً ۳۰ درصد از مشتریان زمانی که غرفه دارای ۶ طعم بود، مربا میخریدند، اما تنها ۳ درصد از مشتریان در حالی که ۲۴ طعم وجود داشت، مربا میخریدند.
با تکیه بر این یافتهها، روانشناس آمریکایی، بری شوارتز (Barry Schwartz) استدلال میکند که انتخابهای فراوان میتواند باعث اضطراب افراد شود. او میافزاید: مردم اغلب فاقد تخصص هستند یا معتقدند که فاقد تخصص برای ارزیابی صحیح گزینههای خود هستند. درست مثل زمانی که یکی از دوستان پیشنهاد میکند برای غذا بیرون بروید و شما گرسنه هستید، اما یک هدف مبهم برای شروع به پسانداز کردن پولتان دارید.
برخی از تصمیماتی که ما آنها را بی اهمیت مینامیم ممکن است در واقع دارای ریسکهای عاطفی بالایی باشند. به عنوان مثال، تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی برای قرار ملاقات بپوشید. در حالی که هر عامل برای ایجاد استرس کافی است، وقتی همه عوامل با هم ترکیب شوند، اضطراب در مورد تصمیم تقویت میشود.
خط دیگری از تحقیقات بر ارتباط بین استراتژیهای تصمیم گیری افراد و رفاه متمرکز شده است. محققان دو استراتژی اصلی تصمیم گیری را شناسایی کرده اند: اقدام حداکثری و رضایت بخش.
به حداکثر رساندن و رضایت بخشی با ویژگیهای شخصیتی مرتبط هستند. افرادی که تمایل به تلاش حداکثری دارند و دیگرانی که بیشتر رضایت بخشی برایشان اهمیت دارد.
به گفته محققان حداکثریها در مقایسه با گروه رضایت بخشی، احتمال بیشتری داشت که پشیمانی پس از تصمیم گیری را تجربه کنند. یک توضیح این موضوع این است که ماکسیمایزرها همیشه در فکر این هستند که چه کاری میتوانستند انجام دهند و چگونه میتوانستند تصمیم بهتری بگیرند.
وقتی نوبت به تصمیم گیریهای روزانه میرسد، کاهش تعداد گزینهها میتواند به سهولت این روند کمک کند. استیو جابز یکی از بنیانگذاران اپل به دلیل پوشیدن لباسهای مشابه و ساده مشهور بود فرآیند تصمیم گیری را ساده کرده بود. کاهش انتخابها، ایجاد عادات خوب و منعطف بودن در برابر اصطلاح، میتواند به ما کمک کند تا با تصمیمهای روزانه خود بهتر و آسانتر روبرو شویم.